Personligt

Lars Sandberg försöker se till så att träningen inte blir alltför prestationsinriktad. Han njuter av umgänge med familj och vänner högt uppe bland alptoppar, likaväl som idrottsmassage och hundpromenader i skogen. Där, i skogen, får han klarsyn.

Sportsons vd Niklas Engström botar stress med skratt och ägnar sig bara åt träning han tycker är rolig – däribland cykling och discgolf.

Rickard Lyko skaffar sig motion samtidigt som han får kvalitetstid med barnen – genom en löprunda med barnvagnen.

Stressrelaterad ohälsa skenar och sjukskrivningstalen fortsätter att öka kraftigt. Men det finns sätt att ta kontroll över stressen – och lösningen börjar i våra egna hjärnor, menar föreläsaren och författaren Anders Hedin.

För Thérese Pernebrink, vd för Aco Hud Nordic, handlar välmående om att planera och ge tid åt det som ger energi. Här berättar hon om sin hälsostrategi.

Effektiviteten är en av vd:ns viktigaste verktyg. Ledarskapscoachen Catharina Sjögren Froborg delar med sig av sina bästa strategier för att skapa balans, öka produktiviteten och minska stress – för att optimera både vår hjärna och vår vardag.

Vi har frågat ett antal vd:ar hur de hanterar stress, balanserar arbete och fritid, samt vilken träning som fungerar bäst för dem. Här är den strategi som Christina Molin, vd för Djurfarmacia, lever efter.

Behöver du ett nytt tillvägagångssätt som kan skapa hållbarhet både fysiskt och mentalt? Vi har frågat ett antal vd:ar hur de hanterar stress, balanserar arbete och fritid, samt vilken träning som fungerar bäst för dem. Peter Ervasalo, vd för Posti Sverige, laddar gärna batterierna i finska skärgården.

Maria Erdmann, vd för GodEl, ger sig själv den tid det tar att promenera till jobbet, och försöker att fylla fritiden med sådant som skapar energi.

Nikita Bergum blandar träningsformerna friskt – och checkar in med sig själv varje vecka, för att få någorlunda balans mellan vågskålarna.