Malcolm Wiberg: Vägen till hållbart ledarskap 2025 går via sömnen

”Och det hände sig vid den tiden” då man fick ge en julgåva till en affärsbekant utan att riskera negativa konsekvenser, att jag gav bort en av de böcker som särskilt inspirerat mig under året. Det år jag läste Anders Hansens ”Hjärnstark” var klappen given. Jag köpte hela bokhandelslagret. Jag hade visserligen tidigare förstått att det fanns en koppling mellan motion och mental hälsa men hans sätt att koppla dem var mind blowing:

Enligt Folkhälsomyndigheten har i dag mer än halva den svenska vuxna befolkningen övervikt eller fetma, så Hjärnstark är lika aktuell i dag som den var när den kom. 2016 Nu handlar ju inte ”Hjärnstark” bara om övervikt men trenden hos den svenska befolkningen tyder ju rimligtvis på att motion är en eftersatt sysselsättning, samtidigt som vi idag vet att det inte finns några genvägar. Sköter vi inte om vår kropp och hälsa, kommer vi inte klara av att hålla uppe vår egen produktivitet. Vad gör vi då, jo vi tar till fler timmar för att få samma output som tidigare, innebärande att vi ger orsaken till vår försämrade produktivitet mer bränsle. Allt i en ond cirkel till dess den mentala eller fysiska hälsan sviktar och du eller familjen krackelerar. I värsta fall oåterkalleligt.

Men en vecka har som bekant 168 timmar. Om jag inte är beredd att investera några av dessa 168 timmar för att hålla min kropp frisk och min kreativitet alert, då måste jag se över mina prioriteringar.

Att döma av antal timmar som vi tillbringar framför våra skärmar verkar sömn också vara en förhandlingsbar parameter i våra liv. Men har du någonsin funderat på hur länge du klarar dig utan sömn? Längre eller kortare än vatten och mat? Vi kan faktiskt klara oss veckor utan mat, upp till en vecka utan vatten men bara några dagar utan sömn. Verkar sömn vara en kritisk faktor för oss? Uppenbarligen, eller som någon skrev, om sömn inte var livsavgörande skulle det vara den absolut dummaste innovation naturen kommit på.

Argumentet för att nedprioritera våra fysiska behov är vanligtvis att jag inte har ”tid”. Men en vecka har som bekant 168 timmar. Om jag inte är beredd att investera några av dessa 168 timmar för att hålla min kropp frisk och min kreativitet alert, då måste jag se över mina prioriteringar. Då är det inte tid jag saknar. Då är det förmågan att planera som brister.

Din uppgift som ledare är inte att komma först, gå sist och göra medarbetarnas arbetsuppgifter bättre än dem. Din uppgift är att säkerställa en hållbar och framgångsrik utveckling för den organisation du leder. För att lyckas med det måste du hålla din fysisk och mentala hälsa knivskarp. Det är helt enkelt din skyldighet att sköta sömn och motion. Det är ingen lyx utan en del av jobbet.

Det fina med motion och sömn är att det går att påverka här och nu. En av dina gåvor som ledare är förmodligen förmågan att planera. Använd den! Gör nyåret 2025 till “Motion- och sömn-året”. Eller som Mahatma Gandhi sa; ”Be the change you wish to see in the world”.

Malcolm Wiberg är advokat och fd vd för Westerberg & Partners advokatbyrå. Tidigare var han ordförande och vd för Advokatfirman Lindahl i Stockholm. Han är författare till ”Medvetet ledarskap – Att förändra en företagskultur”.