Inga produkter i varukorgen.
Acos vd: ”Jag har en helig treenighet där varje del måste få tillräckligt med tid”
Hälsoenkäten För Thérese Pernebrink, vd för Aco Hud Nordic, handlar välmående om att planera och ge tid åt det som ger energi. Här berättar hon om sin hälsostrategi.
Foto: Adobe Stock/Pressbild.
Vilken är din mest effektiva strategi för att hantera stress i arbetet?
– Planera! Året, kvartalet, månaden och veckan. Se till att planera tillräckligt med tid för de stora och viktiga sakerna, även om det inte är saker som brinner här och nu. Genom att planera och prioritera minimeras stressen, vilket gör behovet av att hantera den mindre. När stress ändå uppstår, fokuserar jag på vad som är viktigt på riktigt. Och självklart att prioritera sömn, bra mat och fysisk aktivitet samt sociala relationer.
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
VD-tidningen premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
Fakta
Therése Pernebrink
Ålder: 47
Bolag: Perrigo / ACO Hud Nordic AB
Omsättning: cirka 155 miljoner dollar
Antal anställda: 145
Bransch: Hudvård och läkemedel
Hur balanserar du arbete och fritid för att bli hållbar?
– Jag har en helig ”treenighet” där varje del måste få tillräckligt med tid för att jag ska må bra: Familj, arbete och min kreativa hobby – där jag också har större delen av mitt sociala liv. Jag kan tumma på någon av dem under korta perioder, men vet att om jag långsiktigt ska må bra behöver alla få sitt utrymme. Att ha hund och på så sätt ”tvingas” ut på långpromenader varje dag hjälper också till. Många av de mest kreativa lösningarna på svåra utmaningar på jobbet kommer till mig när jag går i skogen med hunden.
Vilka träningsformer har du provat och vilken har fungerat bäst? Hur tränar du i dag?
– Som ung ägnade jag mig åt i princip alla singelsporter där man fick ha smink och paljetter. Dans, konståkning och konstsim för att nämna några. Som vuxen blev det många år med gruppträningsklasser på gym. Träning där man har så kul så att man inte märker att man tränar, som dans för mig, var länge det lyckade receptet för mig.
– Under pandemin noterade jag dock att träning utomhus och utan människor omkring mig gav mig ännu mer lugn och sänkte stressnivån ännu mer. Dessutom sparar man mycket tid genom att inte behöva ge sig av någonstans, packa en väska och byta om på plats. Idag löptränar jag blandat med funktionell styrketräning hemma. Att starta eller bryta av dagen med en skön löprunda gör mirakel för energi och glädje.
