Inga produkter i varukorgen.
Få folk att lyssna – 5 övningar för bättre röstkvalitet
Retorik
Hur du framträder muntligen har stor betydelse för hur väl du når fram till, inspirerar och leder människor mot era gemensamma mål – centrala uppgifter för en vd. Genom att öva på taltekniker och att andas rätt stärker du förmågan att engagera dina åhörare. I Harvard Business Review listas fem praktiska övningar som tar dig i rätt riktning.
Foto: Adobe Stock
Förmågan att kontrollera röstens stabilitet och hur den låter förbises ofta, trots att de muntliga framträdandenas betydelse för ledarskapet betonas alltmer. Men faktum är att just röstens kvalitet kraftfullt kan förstärka ett budskap. Här följer fem forskningsbaserade övningar för alla tillfällen då du ska tala inför publik – som genom att stärka din närvaro också förbättrar kvaliteten på ditt ledarskap.
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
VD-tidningen premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
1. Koppla andningen till kroppen
Undersök hur andningen känns i dag genom att göra ett mjukt s-ljud. Håll det så länge du kan, utan att anstränga dig för mycket. Känn efter om musklerna krampar någonstans i kroppen när s-ljudet avtar.
Rör sedan benen och axlarna, var och en för sig, i cirkulära rörelser. Gör s-ljudet igen och känn efter om det känns annorlunda. Syftet är att lära sig längre utandningar, eftersom det är detta vi gör av naturen när vi är utom fara. Fight or flight-andning kännetecknas tvärt om av korta andetag.
2. Fokusera på utandningen
Att andningen är viktig vet många, men om man ser på cykeln som att inandning åtföljs av utandning, tenderar du att fylla på med luft som egentligen är överflödig. Vänd på det: utandningen kommer först, sedan ska en inandning följa när du är klar med utandningen. För att öva på det här kan du placera en hand framför munnen och blåsa på den som om du gör imma på en spegel. Handflatan känns varm, och fortsätter att göra det tills andetaget sömlöst övergår i inandning – genom näsan. På så sätt lägger du fokus på utandningen.
3. Prata under luftflödet
Det här bygger på övning två. För optimal tajming i ett anförande, bör du börja prata i samma stund som utandningen börjar. Öva på detta genom att humma ett v-ljud samtidigt som du andas ut. När du pratar gör du på samma sätt, börjar prata när du börjar utandningen. Du kommer snart att lägga märke till hur din tajming förbättras.
4. Utforska olika läten
Uppvärmning av rösten gör den flexibel, så att du kan få till varierande ljudnivå och känsloläge. Baserat på övning tre, fortsätt med v-ljudet men variera volymen och pitchen. Glid upp och ner på tonerna utan att blåsa ut mer luft, och lek samtidigt med olika sinnesstämningar. Spela gärna in hur det låter, för att utvärdera hur rösten påverkas.
5. Koppla samman rösten och huvudet
Sättet som vi kommunicerar influeras av tankar, värderingar och övertygelser. Utforska dessa hos dig själv, för att inte missa hur de tar sig uttryck genom rösten. För att bli medveten om relationen mellan tanke och muntligt framträdande, börja med att skriva ner en fras som du kan komma att behöva säga inför publik, typ ”God kväll allihop, och varmt välkomna till kvällens evenemang”. Uttala frasen på ett neutralt sätt, och spela in. Föreställ dig sedan din faktiska publik – vilka de är, vad de kommer att tycka om din presentation, och vad du vill förmedla till dem. När du har funderat igenom detta, upprepa den valda frasen med det i åtanke. Förhoppningsvis hör du skillnad.
