Inga produkter i varukorgen.
Smarta strategin för vd:ar – håll fokus under press
Organisation och HR Att snabbt kunna ställa om och hålla fokus blir allt viktigare i dagens snabbt föränderliga omvärld. Ett enkelt knep som tar mindre än en minut kan vara avgörande för vilka vd:ar som klarar pressen – och vilka som riskerar att överväldigas av stress.
Foto: Adobe Stock
Över 40 procent av alla anställda upplever stress dagligen, enligt Gallups undersökning ”State of the Global Workplace”. Siffran är högre ju högre upp i hierarkierna du kommer. Ingen kan bli immun mot stress – inte ens riktigt duktiga vd:ar. Det handlar snarare om vilka som kan hantera stress på ett konstruktivt sätt.
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
VD-tidningen premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
Med rätt teknik kan stress faktiskt fungera som en katalysator för att prestera bättre – vilket du som vd kan utnyttja till din fördel. Det skriver stress-strategen Heidi Horne i CEO Magazine.
Det största hindret för vd:ar att utnyttja stress på ett positivt och proaktivt sätt är den konstanta belastningen av beslut. Varje beslut kräver glykos och mental energi. Ju fler beslut du tar, desto mindre energi finns kvar för de beslut som verkligen påverkar verksamheten. Vd:ar som inte hanterar denna paradox riskerar att fatta mer impulsiva beslut eller fastna i beslutsparalys, vilket får negativa konsekvenser för både produktivitet och företagskultur.
Att försöka bli mer produktiv löser inte problemet – utmaningen handlar om mental trötthet, inte om kalenderoptimering. Den bästa vägen för att hantera stress konstruktivt är att återhämta sig snabbt och effektivt.
En-minuts ”reset” för vd:ar:
- Pausa fysiskt: Lägg ner allt du har i händerna, slut ögonen och fokusera på nuet.
- Kontrollera andningen: Andas i en ”låda”: in i fyra sekunder, håll i fyra, ut i fyra, håll fyra – upprepa.
- Prioritera: Fråga dig själv: ”Vilket beslut är viktigast just nu?” Detta hjälper hjärnan att fokusera på det mest angelägna.
- Ta små steg: Delegera, skicka ett mejl eller andas ut. Välj det som ger störst påverkan i stunden.
Källa: Heidi Horne, CEO Magazine
Forskning visar att enbart 60 sekunder av medveten andning påverkar amygdalan och gör att stressnivåer sjunker – vilket gör att du tänker klarare och tar bättre beslut.
Att fokusera på återhämtning i vardagen kan verka flummigt, men det ger tydliga fördelar även i ekonomiska termer. World Health Organization och World Economic Forum menar att för varje dollar som investeras i aktiviteter som stärker välmåendet för medarbetare får man fyra dollars värde tillbaka i produktivitet.
Vd:ar som tar detta på allvar blir både mer effektiva och produktiva – samtidigt som de främjar en kultur som värderar välmående och prestation i balans.
