Säg nej till orealistiska deadlines

Att säga nej gör skillnaden mellan att ha ett fullspäckad schema och ett öppet sådant. Det gör skillnaden mellan att ha för många uppgifter och att ha tillräckligt många. Det gör skillnaden mellan att arbeta galet många timmar och att klara sina deadlines utan stress.

Läs mer: Många tjänstemän hinner inte med sina arbetsuppgifter

Det kan vara svårt att säga nej. Man kan vara obekväm med det eftersom man inte vill få människor upprörda eller att det ser ut som att man inte klarar av sin arbetsbörda, eller att man missar möjligheter både nu och i framtiden.

Men hur säger man då nej? Här är några av Elsiabeth Grace Saunders bästa tips.

Läs mer: Viktigt med strategier för att minska stressen

1. Tidsengagemeng

Du måste säga nej till engagemang som inte är de bästa för att du ska kunna ha en bra arbetsdag. Du måste fråga dig är det här den bästa investeringen av min tid?

2. Uppdrag

Många människor har fler uppdrag på sin to-dolista än vad de kan hinna med på en dag. Detta gäller speciellt för dem som försöker att hjälpa alla andra innan de gör sitt jobb. För att bryta sig loss från den cirkeln är det viktigt att kunna säga nej.

3. Tidsramar

Ibland är du ansvarig för de uppgifter som måste göras. Men om det finns orimliga tidsramar för att kunna utföra uppdragen måste du kunna säga nej.