5 ergonomitips när du jobbar hemma och en värktablettguide

HR & Arbetsmiljö När man arbetar hemifrån är det lätt att slarva med den fysiska arbetsmiljön. Stillasittande, felaktig belastning och brist på pauser är bidragande orsaker till värk och smärta i kroppen. Receptfria värktabletter är vanligt förekommande och används ofta för att lindra den här typen av besvär. Men många riskerar att behandla felaktigt.

5 ergonomitips när du jobbar hemma och en värktablettguide
Foto: Adobe Stock

En ny Sifo-undersökning som Apotek Hjärtat beställt visar nämligen att valet av värktablett ofta är ogenomtänkt och att många väljer av vana istället för att välja preparat baserat på vilken smärta som ska lindras.

Någonting är fel

Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.

Apoteket Hjärtat har listat tips för en bättre fysisk arbetsmiljö hemma samt en guide för vilka smärtstillande preparat som ska användas till vilken värk.

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

Blogg och krönika

På nytt jobb

Hämtar fler artiklar
Till startsidan
VD-tidningen

VD-tidningen Premium

Med fullt fokus på vd-rollen.
Full tillgång till strategiska artiklar med tips och analyser.

Det senaste