Inga produkter i varukorgen.
Hub Parks vd: ”Viktigt att inte skjuta trevliga fritidsaktiviteter framåt”
Hälsoenkäten Vi har frågat ett antal vd:ar hur de hanterar stress, balanserar arbete och fritid, samt vilken träning som fungerar bäst för dem. För Tomas Strandberg, vd på Hub Park, handlar det om mixen – både i träningen och livet generellt.
Foto: Adobe Stock/Pressbild.
Fakta
Tomas Strandberg
Ålder: 60
Företag: Hub Park
Omsättning: 32 miljoner kronor
Antal anställda: 5
Bransch/verksamhet: Fastighet & infrastruktur
Vilken är din mest effektiva strategi för att hantera stress i arbetet?
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
VD-tidningen premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
– Under arbetstid: Strukturera upp och prioritera bland mina arbetsuppgifter. Efter arbetstid: En löprunda som beroende på energi och lust kan vara allt från ansträngande intervallträning till jogg och powerwalk med ljudbok på!
Hur balanserar du arbete och fritid för att bli hållbar?
– För mig är det viktigt att inte skjuta trevliga fritidsaktiviteter framåt under perioder med mycket arbete. Jag försöker då i stället bli ännu mer rationell för att hinna med såväl arbete som träning och intressanta fritidsaktiviteter. Att planera framför allt måndag-fredag på ett effektivt sätt är en bra start.
Vilka träningsformer har du provat och vilka har funkat bäst? Hur tränar du i dag?
– En mix av styrketräning och uthållighetsträning är bästa mixen för mig. Sommartid läggs merparten på löpning utomhus medan det under vinterhalvåret blir större variation av träning utom- och inomhus. På årsbasis blir det nog ca 65 procent löpning, 25 procent styrketräning samt 10 procent spinning och annan gruppträning.
