Effektivisera ditt liv med Pomodorotekniken

Personlig effektivitet I dagens snabba värld är det viktigare än någonsin att kunna fokusera och vara produktiv. Men ökad produktivitet är inte lika med att jobba mer – utan snarare att jobba smartare, i alla fall enligt en metod från 1980-talet.

Effektivisera ditt liv med Pomodorotekniken
På 1980-talet uppfanns Pomodorotekniken av studenten Francecso Cirillo som hade för mycket att göra. Foto: Adobe Stock

Flera svenska nyhetsmedier har på senare tid rapporterat om att allt fler väljer bort smartphones för knapptelefoner. Folk är trötta på det ständiga flödet av intryck, och på att scrolla bort flera timmar av sina dagar. Kanske har det också att göra med att man lättare tappar fokus när det finns medier som stör? 

Någonting är fel

Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.

För var dag som går blir det också tydligare att människan inte är särskilt bra på att multitaska – något exempelvis David Larsson Heidenblad skrivit om i boken ”Ta din tid” – och att för många intryck och uppgifter är ett recept för kortsiktiga lösningar och långsiktig katastrof. Men det finns andra sätt att bli mer produktiv och fokuserad på, som inte innefattar att skrota luren. På 1980-talet uppfanns Pomodorotekniken av studenten Francecso Cirillo som hade för mycket att göra. Han ville hinna med mer, och kom på ett sätt att effektivisera sin studietid, som inte innebar att stanna uppe nätterna i ända. 

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

Blogg och krönika

På nytt jobb

Hämtar fler artiklar
Till startsidan
VD-tidningen

VD-tidningen Premium

Med fullt fokus på vd-rollen.
Full tillgång till strategiska artiklar med tips och analyser.