Vilken är din mest effektiva strategi för att hantera stress i arbetet?
Smarta sakers vd: ”God sömn för mig är sex timmar”
Hälsoenkäten Vi har frågat ett antal vd:ar hur de hanterar stress, balanserar arbete och fritid, och vilken träning som fungerar bäst för dem. Här svarar Ella Stemme, vd på Smartasaker.se.

Foto: Stock Adobe/Smartasaker.se
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
VD-tidningen premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
– Starta morgonen med 6-8 kilometer promenad i Hagaparken. Om det är stressigt går jag helt i mina egna tankar och utan att lyssna på musik eller podd. Jag får då en struktur och ordning för det som stressar och kan lättare prioritera det som är viktigast. Och god sömn, vilket för mig är sex timmar. Här kikar jag gärna på sömnkvalitén som min klocka registrerat.
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