– En förklaring kan vara att tränarna utvecklas som instruktörer med tiden och då tydligare kan visa hur man ska träna för att undvika skador, säger Mamunur Rashid, doktor i arbetshälsovetenskap vid Högskolan i Gävle.
Träning med oerfaren PT gör oftare ont
Att anlita en personlig tränare med mer än fem års erfarenhet minskar kraftigt risken för småskador och smärtkänningar jämfört med om tränaren är ny inom yrket, enligt en ny studie.

Att anlita en personlig tränare med minst fem års erfarenhet minskar risken för småskador och smärtkänningar jämfört med att ta hjälp av en mindre erfaren tränare. Foto: Adobe Stock
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
VD-tidningen premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
Över 1100 personer deltog i studien, som genomfördes som ett internationellt samarbete mellan Högskolan i Gävle, Karolinska Institutet, och ett sjukhus i Bangladesh. Resultat var tydligt: Att anlita en personlig tränare med minst fem års erfarenhet minskar risken för småskador och smärtkänningar jämfört med att ta hjälp av en mindre erfaren tränare.
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


