Håll dig uppdaterad med vårt kostnadsfria nyhetsbrev

Varje vecka får du en sammanfattning av de senaste nyheterna direkt till din inkorg.

Registrera dig

5 tips för att hålla orken uppe i vinter

Inspiration Mörkret talar om för kroppen att det är dags att sova genom att öka produktionen av det så kallade sömnhormonet melatonin. Det är inte alls konstigt att vi känner oss trötta när dagarna blir kortare. Här ger Skånska Energi några tips som hjälper dig att hålla energin uppe. 

5 tips för att hålla orken uppe i vinter
Det är möjligt att du behöver så mycket som upp till en timmes mer sömn under den mörka delen av året. Foto: Adobe Stock

1. Sov längre på nätterna. Det är möjligt att du behöver så mycket som upp till en timmes mer sömn under den mörka delen av året.

2. Lapa sol. När solen väl tittar fram: gå ut, slut ögonen och vänd ansiktet mot solen.

3. Ät D-vitamin. Utan solen kan kroppen inte producera D-vitamin vilket gör oss trötta. Kompensera med till exempel fet fisk som lax och sill.

4. Acceptera. Försök låta bli att älta det tråkiga vinterklimatet. Minns i stället de ljusa och soliga dagarna och vila i vissheten om att de kommer tillbaka, varje år.

5. Var snäll mot dig själv. Kanske kan du sänka kraven på dig själv under en period? Kanske finns det något du kan unna dig som du vet att du mår bra av?

Karriär

Strategi & målstyrning

Inspiration

Ledarskap & styrning

Vårt nyhetsbrev

De viktigaste nyheterna direkt i mejlen. Helt kostnadsfritt!
Skickar begäran
Jag godkänner att Vd-tidningen sparar mina uppgifter.
VD-tidningen

Vd-tidningen Premium

För dig som har 100 procents fokus på vd-rollen.
Full tillgång till strategiska artiklar med tips och analyser.