1. Sov längre på nätterna. Det är möjligt att du behöver så mycket som upp till en timmes mer sömn under den mörka delen av året.
2. Lapa sol. När solen väl tittar fram: gå ut, slut ögonen och vänd ansiktet mot solen.
3. Ät D-vitamin. Utan solen kan kroppen inte producera D-vitamin vilket gör oss trötta. Kompensera med till exempel fet fisk som lax och sill.
4. Acceptera. Försök låta bli att älta det tråkiga vinterklimatet. Minns i stället de ljusa och soliga dagarna och vila i vissheten om att de kommer tillbaka, varje år.
5. Var snäll mot dig själv. Kanske kan du sänka kraven på dig själv under en period? Kanske finns det något du kan unna dig som du vet att du mår bra av?