Så tränar du hjärnans exekutiva förmåga

Mindfullness Hjärnan är vd:ns främsta tillgång. Men när den används fel blir även ledarskapet ohållbart. Mindfulness och meditation lyfter både hjärnan och ledarförmågan till nya höjder.

Så tränar du hjärnans exekutiva förmåga
Med mindfullness kan man träna upp hjärnans exekutiva förmåga. Foto: Stock Adobe.

Mindfulness – vad är det? Margaretha Öström, författare till boken ”Hållbar hjärna med mindfulness” beskriver det som en inre resurs, som kan nås genom meditation och som gör oss mer medvetna. En chef kan använda mindfulness för att bygga ett medvetet ledarskap, som innehåller ett större mått av fokus, målmedvetenhet och strategiskt tänkande.

Någonting är fel

Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.

– Det är viktigt för målgruppen vd:ar, för den har krav på sig att vara exekutiv, säger Margaretha Öström. Och är man bara medveten om att man kan få access till den här guldgruvan som vi sitter med, så kan vi bli mer exekutiva.

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

Blogg och krönika

På nytt jobb

Hämtar fler artiklar
Till startsidan
VD-tidningen

VD-tidningen Premium

Med fullt fokus på vd-rollen.
Full tillgång till strategiska artiklar med tips och analyser.