Mindfulness – vad är det? Margaretha Öström, författare till boken ”Hållbar hjärna med mindfulness” beskriver det som en inre resurs, som kan nås genom meditation och som gör oss mer medvetna. En chef kan använda mindfulness för att bygga ett medvetet ledarskap, som innehåller ett större mått av fokus, målmedvetenhet och strategiskt tänkande.
Så tränar du hjärnans exekutiva förmåga
Mindfullness Hjärnan är vd:ns främsta tillgång. Men när den används fel blir även ledarskapet ohållbart. Mindfulness och meditation lyfter både hjärnan och ledarförmågan till nya höjder.

Med mindfullness kan man träna upp hjärnans exekutiva förmåga. Foto: Stock Adobe.
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
VD-tidningen premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
– Det är viktigt för målgruppen vd:ar, för den har krav på sig att vara exekutiv, säger Margaretha Öström. Och är man bara medveten om att man kan få access till den här guldgruvan som vi sitter med, så kan vi bli mer exekutiva.
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


