Få folk att lyssna – 5 övningar för bättre röstkvalitet

Retorik Hur du framträder muntligen har stor betydelse för hur väl du når fram till, inspirerar och leder människor mot era gemensamma mål – centrala uppgifter för en vd. Genom att öva på taltekniker och att andas rätt stärker du förmågan att engagera dina åhörare. I Harvard Business Review listas fem praktiska övningar som tar dig i rätt riktning.

Få folk att lyssna – 5 övningar för bättre röstkvalitet
Foto: Adobe Stock

Förmågan att kontrollera röstens stabilitet och hur den låter förbises ofta, trots att de muntliga framträdandenas betydelse för ledarskapet betonas alltmer. Men faktum är att just röstens kvalitet kraftfullt kan förstärka ett budskap. Här följer fem forskningsbaserade övningar för alla tillfällen då du ska tala inför publik – som genom att stärka din närvaro också förbättrar kvaliteten på ditt ledarskap.

Någonting är fel

Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.

1. Koppla andningen till kroppen

Undersök hur andningen känns i dag genom att göra ett mjukt s-ljud. Håll det så länge du kan, utan att anstränga dig för mycket. Känn efter om musklerna krampar någonstans i kroppen när s-ljudet avtar.

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

Blogg och krönika

På nytt jobb

Hämtar fler artiklar
Till startsidan
VD-tidningen

VD-tidningen Premium

Med fullt fokus på vd-rollen.
Full tillgång till strategiska artiklar med tips och analyser.