Ta makten över stressen – 4 tips

Stress Stressrelaterad ohälsa skenar och sjukskrivningstalen fortsätter att öka kraftigt. Men det finns sätt att ta kontroll över stressen – och lösningen börjar i våra egna hjärnor, menar föreläsaren och författaren Anders Hedin.

Ta makten över stressen – 4 tips
Foto: Adobe Stock/Privat.

På Stora nyckeltalsdagen den 25 april presenterade Nyckeltalsinstitutet resultaten i sin årsrapport 2025. Sjukskrivningstalen är en högst aktuell fråga – både långtids- och korttidssjukskrivningarna. Faktum är att andelen som blir sjuka av stress skjuter i höjden och vägen mot en effektiv lösning på problemet är svårnavigerad.

Någonting är fel

Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.

Vi vet att hälsa är pengar för företaget. Enligt Försäkringskassan har de totala sjukskrivningstalen ökat med 112 procent sedan 2010, och sjukskrivningstalen för stress har ökat med 546 procent. En siffra som behöver minskas markant – både för medarbetarnas och företagets hälsa.

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

Blogg och krönika

På nytt jobb

Hämtar fler artiklar
Till startsidan
VD-tidningen

VD-tidningen Premium

Med fullt fokus på vd-rollen.
Full tillgång till strategiska artiklar med tips och analyser.