Konsten att hålla fokus i kristider – expertens 5 bästa tips

Fokus Förmågan att hålla fokus har aldrig varit så viktig som nu. I en tid när covid-19 tar all vår uppmärksamhet är det lätt att tappa koncentrationen på vad som krävs här och nu och därmed också missa de långsiktiga målen, menar Christina Bengtsson, fokusexpert och författare till boken ”Konsten att fokusera: 10,9”.

Konsten att hålla fokus i kristider – expertens 5 bästa tips
Christina Bengtsson, fokusexpert.

Christina Bengtsson har en bakgrund som officer inom Försvarsmakten och bygger sina erfarenheter bland annat från den tid då hon tävlade i precisionsskytte.

Någonting är fel

Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.

Som 23-åring bestämde hon sig för att bli bäst i världen på ”någonting” och valet föll då på precisionsskytte med gevär – en sport som kräver hög koncentration och starkt psyke.

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

Blogg och krönika

På nytt jobb

Hämtar fler artiklar
Till startsidan
VD-tidningen

VD-tidningen Premium

Med fullt fokus på vd-rollen.
Full tillgång till strategiska artiklar med tips och analyser.