Vilken är din mest effektiva strategi för att hantera stress i arbetet?
Joyweeks vd: ”Jag använder en modell jag kallar ’av & på'”
Hälsoenkäten Vi har frågat ett antal vd:ar hur de hanterar stress, balanserar arbete och fritid, samt vilken träning som fungerar bäst för dem. Pontus Olsson är vd för Joyweek. Här är hans hälsostrategi.

Foto: Stock Adobe/Peter Knutson
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
VD-tidningen premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
– Min mest effektiva strategi är att planera och prioritera min tid noggrant. I min roll som vd kommer det ofta problem till mig att hantera och därför är det viktigt att fokusera på det jag kan påverka och inte försöka göra allt själv. Jag ser också till att inte tappa fokus på de långsiktiga målen, även när det är mycket att göra.
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