Därför är det viktigt att ta vara på dagsljuset under mörkare tider
HR & Arbetsmiljö
I söndags ställde svenskarna tillbaka klockorna en timme och det är hög tid att förbereda sig för årets mörkare tid. Under vinterhalvåret kan många uppleva en ökad trötthet och enligt Folkhälsomyndigheten påverkar årstidsskillnader i dagsljus kroppens möjlighet att reglera dygnsrytm, vilket ökar risken för mental ohälsa.
1 november 2021
Lars Westerlund
Dagsljus är en stor del i processer som reglerar vårt humör, men också hur sömnen fungerar.
Även pandemin har satt spår i arbetsmiljöfrågan när det kommer till just dagsljus då allt fler fortsätter arbeta från hemmakontoret. Hur tar man då vara på dagsljuset på bästa sätt? Hur påverkar vår tillgång till dagsljus egentligen den psykiska hälsan? Vi bad experterna Arne Lowden, Katharina Wulff och Per Mikael Åkesson på företaget Velux om svaren.
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
Att exponeras för dagsljus skickar starka signaler till hjärnan, signaler starkare än vad elektriskt ljus kan uppnå. Det har evolutionärt format oss människor och hur vi förhåller oss till vår omgivning. I dagens samhälle lever många med mycket stress och här spelar dagsljus en signifikant roll när det kommer till den psykiska hälsan. Ljus påverkar humörreglerande centrum i hjärnan, och under årets mörkare månader kan bristen på dagsljus leda till en minskning av serotonin. Tillgång till dagsljus hjälper till att reglera vår dygnsrytm, vilket leder till att vi vaknar enklare, sover bättre och får en bra återhämtning. Det gör oss mindre trötta och dagsljus kan även mildra depressiva besvär. Experterna är eniga – nu när vi närmar oss mörkare tider är det minst sagt viktigt att ta vara på dagsljuset.