Utbrändhet uppstår sällan plötsligt, men kan vara svår att identifiera ändå. Den bygger ofta på en kombination av saker som i sig kankse inte är så dramatiska, men som kan göra stor skillnad om de hanteras rätt. Vedant Agrawals råd till chefer handlar om att införa ”grundläggande optimeringar”, små men konsekventa vanor med tydlig effekt på energi, fokus och ledarskap.
7 vanor som minskar risken för vd:ars utbrändhet
Vd-rollen
Stress betraktas ofta som en självklar del av vd-rollen, men bakom den framgångsrika fasaden finns ibland en vardag av trötthet, oro och bristande återhämtning. Enligt ledarskapspsykologen Vedant Agrawal, som The CEO Magazine pratat med, går det att motverka den utvecklingen med relativt enkla metoder.

Foto: Adobe Stock.
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
VD-tidningen premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
Här är de sju vanorna han lyfter fram i The CEO Magazine:
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