7 tips för att få kontroll över mobilen

Mobilen I genomsnitt lägger vi tre timmar på mobilen varje dag. Företaget Flex Applications ger 7 tips för att ta kontroll över slentriankollandet.

7 tips för att få kontroll över mobilen

Den allt snabbare digitaliseringen med smartphones och annan mobil teknik för med sig enorma fördelar, men den har också en baksida vars omfattning börjar bli allt mer tydlig för oss. Den ena larmrapporten efter den andra har belyst de negativa konsekvenserna av den ökade skärmanvändningen. Att hela tiden översköljas av mejl, chattmeddelanden, push-notiser och nyhetsflashar gör oss stressade. Vi försöker ständigt multitaska och får svårt att hålla fokus. Vill det sig riktigt illa kan vi drabbas av sömnproblem och utbrändhet.

Någonting är fel

Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.

Våra mobilvanor och vad de gör med oss är minst sagt ett ämne som ligger i tiden. Få har väl missat överläkaren och psykiatrikern Anders Hansens sommarprat i Sveriges Radio P1 och SVT-serien ”Din hjärna” på samma tema. Hansen menar att vår hjärna inte är byggd för vår digitala livsstil, vilket gör oss stressade och deprimerade. Budskapet i korthet är att mobiler och annan teknik inte i sig får oss att må dåligt, men att vi behöver se upp när skärmarna stjäl alltför mycket tid från sömn, motion och annat som får oss att må bra.

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

Blogg och krönika

På nytt jobb

Hämtar fler artiklar
Till startsidan
VD-tidningen

VD-tidningen Premium

Med fullt fokus på vd-rollen.
Full tillgång till strategiska artiklar med tips och analyser.