Byt hjärnläge – få energi och fokus tillbaka

Ledarskap När du är slut efter en arbetsdag handlar det kanske inte om arbetsbelastningen – utan hur du använder hjärnan. Åtminstone om man får tro Amy Brann, som skrivit den populärvetenskapliga boken ”Make your brain work: perform at a higher lever”. Här är hennes fem tips för att använda hjärnan rätt.

Byt hjärnläge – få energi och fokus tillbaka
Bild: Adobe Stock.

I en artikel i Harvard business review skriver Amy Brann om hur man kan använda hjärnan på ett bättre sätt, och menar att de flesta ledare överanvänder hjärnans prefrontala cortex. Det är centrum för planering och beslutsfattande – men den delen blir snabbt utmattad under press, skriver hon. För att behålla hög prestation behöver du aktivera andra delar av hjärnan, och skapa förutsättningar för dina medarbetare att göra detsamma. Här är Amy Branns tips:

Någonting är fel

Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.

Granska dina tankemönster. Följ inte bara hur du använder tiden, utan vilken typ av tänkande du ägnar dig åt. Är du djupt fokuserad, hoppar mellan uppgifter, löser känslomässiga problem eller skummar information? Identifiera vad som dränerar respektive skärper ditt fokus och planera veckan så att du matchar hög energi med krävande uppgifter.

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

Blogg och krönika

På nytt jobb

Hämtar fler artiklar
Till startsidan
VD-tidningen

VD-tidningen Premium

Med fullt fokus på vd-rollen.
Full tillgång till strategiska artiklar med tips och analyser.